我盯著鏡子里那坨軟乎乎的肉，手指戳了戳肚子，脂肪像果凍似的晃了晃，心里頭又酸又澀。

王浩還在旁邊敲著鍵盤打游戲，鼠標(biāo)點擊聲“噠噠”響，跟我這會兒的心跳節(jié)奏完全對不上——我剛倒了半瓶可樂，現(xiàn)在滿腦子都是系統(tǒng)說的“24小時戒碳酸”，連呼吸都覺得帶著股可樂的甜味兒。

“凡哥，你真打算戒可樂??？”

王浩終于從游戲界面挪開眼，瞥了眼垃圾桶里的空瓶子，“上次你說要戒，結(jié)果半夜爬起來偷喝我藏的罐裝可樂，還說‘沒可樂睡不著’，忘了？”

我老臉一紅，上次那事兒確實丟人。

那會兒也是一時興起想減肥，結(jié)果撐了不到三天，看見超市冰柜里的可樂就走不動道，最后還是王浩“接濟(jì)”了我一罐。

可這次不一樣，我摸了摸口袋里剛從食堂買的茶葉蛋，蛋殼還熱乎著，指尖能感受到紋路，心里頭那股子勁兒又上來了：“這次真不一樣，我跟你說，我要正經(jīng)健身，以后再也不跟你搶最后一口可樂了?！?br>
王浩“嗤”了一聲，又轉(zhuǎn)回去打游戲：“行吧，我等著看你三天后求我給你可樂的樣子。”

我沒再跟他掰扯，畢竟空口無憑，等我真瘦下來，他自然就信了。

我把茶葉蛋剝了殼，蛋白**彈彈的，咬一口還帶著點鹽味兒，蛋黃沙沙的，比平時吃的炸雞差遠(yuǎn)了，可一想到系統(tǒng)面板里“35%的體脂率”，我還是嚼得格外認(rèn)真——這可是我逆襲路上的第一口健康餐。

剛吃完雞蛋，系統(tǒng)的機(jī)械音突然在腦子里響起來：新手任務(wù)倒計時：23小時52分鐘。

當(dāng)前宿主未攝入碳酸飲料，任務(wù)進(jìn)度1/24。

溫馨提示：建議宿主清理宿舍內(nèi)剩余碳酸飲料，避免**。

我一拍腦門，差點忘了床底下還藏著半箱可樂！

那是我上周趁超市打折買的，本來想當(dāng)儲備糧，現(xiàn)在看來，這就是定時**啊。

我趕緊爬下床，把床底下的紙箱拖出來，里面的可樂罐還冰涼冰涼的，罐身上的水珠蹭到我手背上，涼得我一激靈。

“凡哥，你干啥呢？

搬你那寶貝可樂干啥？”

王浩眼角余光瞥見我，手底下的操作都慢了半拍。

“扔了！”

我咬咬牙，抱起紙箱就往門外走，可樂罐在箱子里“哐當(dāng)哐當(dāng)”響，像在跟我**。

路過水房的時候，我還特意繞了遠(yuǎn)路，就怕碰到趙磊那幫人——要是讓他們看見我扔可樂，指不定又要怎么嘲笑我“裝模作樣”。

把可樂倒進(jìn)樓下垃圾桶的時候，我還忍不住回頭看了兩眼，心里頭跟少了點啥似的。

可一想到蘇晴皺著眉看我被欺負(fù)的樣子，我又硬起心腸轉(zhuǎn)身回宿舍——不就是幾罐可樂嗎？

比起能堂堂正正站在蘇晴面前，這算個屁！

回到宿舍，我剛坐下，肚子就“咕?！苯辛艘宦?。

往常這時候，我早開了罐可樂，就著薯片嚼得歡，可現(xiàn)在桌上只有一杯白開水，寡淡得沒味兒。

我拿起杯子喝了一口，水是涼的，順著喉嚨滑下去，一點都不解饞。

檢測到宿主產(chǎn)生強(qiáng)烈 cr**ings（渴望），建議宿主通過低GI水果緩解。

推薦：香蕉（GI值51）、蘋果（GI值36），可在食堂水果窗口購買。

系統(tǒng)的提示來得正好！

我摸了摸口袋里的飯卡，還有二十多塊錢，夠買兩根香蕉了。

我跟王浩打了聲招呼，就往食堂跑——這會兒是下午三點，食堂人不多，正好不用排隊。

青藤大學(xué)的一食堂在圖書館旁邊，我跑過去的時候，還特意繞了藝術(shù)系的教學(xué)樓，就怕碰到蘇晴。

倒不是不想見她，主要是我現(xiàn)在這模樣，還是別讓她看見我到處晃悠了。

食堂水果窗口的阿姨認(rèn)識我，畢竟我以前總來買西瓜，一次能吃大半個。

看見我過來，阿姨笑著問：“小伙子，今天還買西瓜啊？

剛到的，可甜了?！?br>
我趕緊擺手：“阿姨，我不買西瓜，給我來兩根香蕉，要熟一點的?！?br>
阿姨愣了一下，還是給我拿了兩根黃澄澄的香蕉，表皮上還有點小黑點，一看就甜。

“小伙子今天轉(zhuǎn)性啦？

不吃西瓜改吃香蕉了？”

“阿姨，我減肥呢，吃香蕉健康?！?br>
我接過香蕉，付了錢，指尖碰到***，軟乎乎的，還帶著點溫度。

拿著香蕉往回走的時候，我忍不住剝了一根，咬了一口。

香蕉的甜味兒在嘴里散開，糯嘰嘰的口感比我想象中好多了，吃完一根，肚子里的饞蟲好像真的安分了點。

我把另一根香蕉揣進(jìn)兜里，打算晚上餓了再吃——系統(tǒng)說了，低GI水果能延長飽腹感，可不能一下子吃完。

剛走到宿舍樓下，就聽見有人喊我名字：“陳凡！

站住！”

我心里一緊，這聲音，不是趙磊是誰？

我回頭一看，果然，趙磊跟兩個跟班正站在不遠(yuǎn)處的籃球場上，手里還拿著籃球，汗水順著他的下巴往下滴，運(yùn)動背心都濕透了，貼在身上顯露出肌肉的輪廓。

“喲，這不是陳凡嗎？

手里拿的啥？

香蕉？”

趙磊走過來，眼神落在我手里的***上，嘴角勾起嘲諷的笑，“怎么？

吃不起炸雞，改吃香蕉了？

這玩意兒能吃飽嗎？”

旁邊的跟班**跟著起哄：“磊哥，你別這么說，陳凡這是在減肥呢！

你看他連可樂都扔了，說不定過陣子就能瘦成猴兒了！”

“瘦成猴兒？

我看懸。”

趙磊伸手就要搶我兜里的香蕉，“我倒要看看，這香蕉是不是真能讓你減肥?！?br>
我趕緊往后退了一步，把兜里的香蕉攥得緊緊的——這可是我對抗 cr**ings 的法寶，可不能讓他搶了！

“趙磊，你別太過分了！

這是我的東西，跟你沒關(guān)系！”

“跟我沒關(guān)系？”

趙磊冷笑一聲，伸手就推了我一把，我沒站穩(wěn)，往后趔趄了兩步，后背撞到了宿舍樓下的梧桐樹上，疼得我齜牙咧嘴。

兜里的香蕉也掉了出來，滾到了趙磊腳邊。

“凡哥！

你干啥呢？”

就在這時，王浩的聲音突然傳了過來。

我抬頭一看，王浩正站在宿舍門口，手里還拿著我的水杯，估計是看我半天沒回來，出來找我了。

趙磊看到王浩，動作頓了一下。

王浩雖然也有點胖，但比我高半頭，真要動手，趙磊也未必占著便宜。

“行，算你好運(yùn)?！?br>
趙磊踢了踢腳邊的香蕉，轉(zhuǎn)身就走，走之前還不忘撂下一句，“陳凡，你別以為扔了可樂就能減肥，我等著看你一周后反彈的樣子！”

看著趙磊走遠(yuǎn)，我才松了口氣，彎腰去撿地上的香蕉。

***摔破了，里面的果肉露出來，沾了點灰塵。

我心疼得不行，這可是我好不容易買來的低GI水果??！

檢測到宿主遭遇惡意挑釁，未產(chǎn)生放棄念頭，獎勵“香蕉補(bǔ)償券”一張，可在食堂水果窗口免費(fèi)兌換一根香蕉。

當(dāng)前任務(wù)進(jìn)度：2/24。

系統(tǒng)的聲音突然響起來，我眼睛一亮——還有補(bǔ)償券？

這也太貼心了吧！

我趕緊把摔破的香蕉扔進(jìn)垃圾桶，拿著補(bǔ)償券又往食堂跑，這次腳步都輕快了不少。

等我拿著新香蕉回到宿舍，王浩還在問我剛才的事兒：“凡哥，趙磊又欺負(fù)你了？

你咋不跟我說呢？

下次再這樣，咱倆一起跟他干！”

我心里暖暖的，拍了拍王浩的肩膀：“沒事兒，他就是嘴欠，沒把我怎么樣。

再說了，我現(xiàn)在要減肥健身，犯不著跟他置氣。”

王浩看著我手里的香蕉，又看了看我認(rèn)真的樣子，撓了撓頭：“行吧凡哥，你要是真打算好好練，我以后也不跟你搶可樂了。

對了，我聽說二食堂新開了個水煮菜窗口，要不明天咱去試試？”

我眼睛一亮，水煮菜！

這不就是系統(tǒng)推薦的高蛋白低GI飲食嗎？

“真的？

那明天中午咱就去！”

晚上躺在床上，我翻來覆去睡不著。

不是因為餓，而是因為興奮——今天雖然扔了可樂，還被趙磊欺負(fù)了，但我不僅沒放棄，還拿到了系統(tǒng)獎勵，甚至說服了王浩跟我一起吃水煮菜。

這可是以前想都不敢想的事兒！

我在心里跟系統(tǒng)對話：“系統(tǒng)，我今天表現(xiàn)咋樣？

能解鎖身體數(shù)據(jù)面板不？”

宿主今日完成“清理宿舍碳酸飲料抵抗外界挑釁攝入低GI水果”三項行為，任務(wù)進(jìn)度10/24。

待任務(wù)完成后，將自動解鎖身體數(shù)據(jù)面板。

溫馨提示：宿主夜間可進(jìn)行簡單拉伸，有助于改善睡眠質(zhì)量，提升次日訓(xùn)練狀態(tài)。

“拉伸？

我不會啊?！?br>
我愣了一下。

己為宿主推送“新手睡前拉伸教程”，共3個動作，每個動作30秒，可在床上完成。

動作1：仰臥抱膝，可放松腰背；動作2：側(cè)臥抬腿，可激活臀?。粍幼?：坐姿體前屈，可拉伸大腿后側(cè)。

我照著系統(tǒng)說的，在床上做起來。

仰臥抱膝的時候，我能感覺到腰背部的肌肉被扯得有點酸，抱了30秒，松開的時候還挺舒服；側(cè)臥抬腿的時候，我右邊的臀肌有點無力，抬到一半就抖得不行，系統(tǒng)還特意提示我“發(fā)力時收緊核心，避免腰部代償”；坐姿體前屈的時候，我手根本夠不到腳尖，腿后側(cè)的肌肉緊繃繃的，系統(tǒng)說“慢慢來，循序漸進(jìn)，不要強(qiáng)行拉伸以免受傷”。

做完拉伸，我果然覺得身體放松了不少，沒過一會兒就睡著了。

夢里我還夢見自己瘦了下來，穿著新牛仔褲，跟蘇晴一起在操場散步，蘇晴還笑著夸我“變帥了”。

第二天早上，我是被鬧鐘吵醒的。

往常我都要賴床到上課前半小時，今天卻一骨碌爬起來，第一件事就是摸手機(jī)看時間——距離任務(wù)完成還有18小時！

我趕緊爬下床，洗漱完就拉著王浩去二食堂吃水煮菜。

二食堂的水煮菜窗口在最里面，我跟王浩過去的時候，窗口前就兩個人排隊。

窗口阿姨很熱情，問我們要加什么菜：“小伙子，要雞胸肉不？

剛煮好的，嫩得很！

還有豆腐、菠菜、西蘭花，都是新鮮的?！?br>
“阿姨，給我來一份雞胸肉，再加豆腐和菠菜，少放調(diào)料！”

我趕緊說，系統(tǒng)說了，水煮菜要少油少鹽，才能保證低GI。

王浩在旁邊也跟著點：“阿姨，我跟他一樣，也來一份雞胸肉，再加個西蘭花?！?br>
等阿姨把水煮菜端上來的時候，我還特意看了看——雞胸肉切得方方正正的，大概有150克，豆腐是嫩豆腐，菠菜綠油油的，看著就有食欲。

我拿起筷子嘗了一口雞胸肉，雖然沒什么調(diào)料，但肉質(zhì)很嫩，比我想象中好吃多了。

豆腐吸了點湯汁，也挺入味，菠菜煮得軟軟的，帶著點清甜。

檢測到宿主攝入高蛋白低GI餐食（雞胸肉150g，蛋白質(zhì)約30g；豆腐100g，蛋白質(zhì)約8g；菠菜200g，膳食纖維約4g），任務(wù)進(jìn)度15/24。

獎勵：“肌肉感知體驗卡”（10分鐘），可在睡前使用，感受肌肉發(fā)力。

我心里一喜，又有獎勵！

看來好好吃飯真的有好處。

王浩一邊吃一邊跟我說：“凡哥，這水煮菜還挺好吃的，比我想象中強(qiáng)多了，以后咱可以常來?！?br>
“行啊！”

我笑著說，手里的筷子都快飛起來了——以前覺得健身餐都是“苦行僧”吃的，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，只要選對食材，健身餐也能這么香！

吃完早飯，我跟王浩去上課。

路過藝術(shù)系教學(xué)樓的時候，我還特意放慢了腳步，希望能看到蘇晴。

可惜沒看到她的人影，倒是看到了藝術(shù)系的李萌——她跟蘇晴一個班，以前我跟蘇晴上公共課的時候，見過她幾次。

李萌也看到了我，還笑著跟我打招呼：“陳凡，早??！

聽說你最近在減肥？”

我臉一紅，沒想到我的事兒都傳到藝術(shù)系了：“啊……是啊，想瘦一點?！?br>
“那你可得加油！”

李萌笑得眼睛彎彎的，“蘇晴昨天還跟我說，覺得你挺有毅力的，扔可樂那事兒，她都聽說了。”

我心里“咯噔”一下，蘇晴居然知道我扔可樂了？

她還覺得我有毅力？

我趕緊問：“蘇晴……她還說啥了？”

“沒說啥了，就是覺得你挺勇敢的，敢跟趙磊對著干?！?br>
李萌說完，就揮揮手跟我告別，“我要去上課了，陳凡，加油減肥??！”

看著李萌走遠(yuǎn)，我還愣在原地，心里頭跟吃了蜜似的。

蘇晴居然覺得我有毅力、勇敢？

這比拿到系統(tǒng)獎勵還讓我開心！

我攥了攥拳頭，心里頭的勁頭更足了——陳凡，你一定要加油，可不能讓蘇晴失望！

回到教室，我剛坐下，系統(tǒng)的聲音就響起來：檢測到宿主與女性角色積極互動，獲得“信心*uff”：接下來6小時內(nèi)，抵抗**能力提升20%。

任務(wù)進(jìn)度18/24。

距離任務(wù)完成還有12小時，請宿主繼續(xù)保持。

我嘴角都快咧到耳朵根了——信心*uff？

這也太給力了！

看來跟蘇晴有關(guān)的事兒，都能給我?guī)砗眠\(yùn)啊。

我拿出課本，認(rèn)真聽起課來，連以前最討厭的高數(shù)，都覺得沒那么難了。

接下來的半天，我過得順順利利。

中午跟王浩又去吃了水煮菜，下午沒課的時候，還在宿舍跟著系統(tǒng)做了10分鐘的簡易拉伸。

傍晚的時候，我還去食堂買了個蘋果，咬著蘋果回宿舍的時候，心里頭滿是期待——再過幾個小時，就能解鎖身體數(shù)據(jù)面板了！

晚上十點，我洗漱完躺在床上，手里攥著最后一根香蕉，等著任務(wù)完成。

系統(tǒng)的機(jī)械音準(zhǔn)時響起：新手任務(wù)“24小時戒掉碳酸飲料”完成！

任務(wù)評價：優(yōu)秀（宿主成功抵抗**，清理潛在風(fēng)險，積極攝入低GI食物）。

獎勵發(fā)放：身體數(shù)據(jù)面板解鎖！

我趕緊在心里默念“打開面板”，一個半透明的藍(lán)色面板立刻出現(xiàn)在我眼前：身體數(shù)據(jù)面板姓名：陳凡年齡：20身高：183cm當(dāng)前體重：199.5斤（較昨日下降0.5斤）體脂率：34.8%（較昨日下降0.2%）基礎(chǔ)代謝：1210kcal（較昨日提升10kcal）肌肉量：45.2斤（正常男性同身高平均肌肉量：55斤）當(dāng)前健身誤區(qū)：久坐時間仍超8小時/天，力量訓(xùn)練未開啟，蛋白質(zhì)攝入略低（今日攝入45g，建議60g/天）當(dāng)前可用道具：“肌肉感知體驗卡”（10分鐘）、“香蕉補(bǔ)償券”（己使用）當(dāng)前*uff：信心*uff（剩余2小時）看著面板上的數(shù)據(jù)，我激動得差點從床上跳起來！

雖然只瘦了0.5斤，體脂率也只降了0.2%，但這是實實在在的變化??！

基礎(chǔ)代謝還提升了10kcal，肌肉量雖然比平均水平低，但至少有數(shù)據(jù)可以參考了！

溫馨提示：宿主可使用“肌肉感知體驗卡”，感受肌肉發(fā)力，為后續(xù)力量訓(xùn)練做準(zhǔn)備。

是否立即使用？

“使用！”

我毫不猶豫地說。

下一秒，我就感覺身體里好像多了點什么。

我按照系統(tǒng)的提示，做了個簡易的俯臥撐姿勢，趴在床上的時候，能清晰地感覺到胸肌和手臂肌肉在發(fā)力，以前做俯臥撐的時候，只覺得累，根本不知道哪塊肌肉在使勁。

我還試著做了個卷腹，能感覺到腹部肌肉被收緊的感覺，雖然只做了5個就沒力氣了，但這種清晰的肌肉感知，讓我覺得特別新奇。

體驗結(jié)束后，我躺在床上，興奮得睡不著。

我看著天花板，心里頭盤算著：明天開始，我要增加蛋白質(zhì)攝入，還要找機(jī)會去健身房，開啟第一次力量訓(xùn)練。

趙磊，你不是等著看我反彈嗎？

我偏要讓你看看，我陳凡，是真的能逆襲！

窗外的月光透過窗簾縫照進(jìn)來，落在我手上，我攥了攥拳頭，指尖充滿了力量。

我知道，這只是開始，后面還有無數(shù)個挑戰(zhàn)在等著我，但我不怕——因為我有系統(tǒng)，有王浩這樣的朋友，還有想要守護(hù)的人。

逆襲的路，我己經(jīng)邁出了第一步，接下來，我會一步一步，穩(wěn)穩(wěn)地走下去。